Wenn Sie eine Nacht statt zu schlafen durchwacht haben, merken Sie am nächsten Tag wie anstrengend und mühsam alles ist. Erholsamer und gesunder Schlaf ist wichtig, damit sich der Körper und auch die Seele regenerieren können. Vor allem aber finden während des Schlafs sehr wichtige Prozesse wie zum Beispiel der Muskelaufbau statt. Egal, was und wie viel man am Tage trainiert, der Körper ist erst in der Nacht in der Lage, zusätzliche Muskulatur aufzubauen. Darum ist ein erholsamer und gesunder Schlaf wichtig.